Чем страдают программисты

Любая профессиональная деятельность несет в себе определенную степень риска профессиональных заболеваний. Сорванные спины и поврежденные мышцы сопровождают работу грузчиков, варикоз является бичом продавщиц, а близорукость грозит всем учителям, проверяющим тетради школьников. Раньше предприятия организовывали так называемые «физкульт-минутки», теперь же собственным здоровьем обеспокоены сами сотрудники. Потому огромной популярностью пользуются мини-тренажеры, кистевые эспандеры типа energyball, релаксационные очки.

Одной из самых мирных профессий является деятельность программиста, но и эти люди, казалось бы, исключительно умственного труда, не меньше остальных подвержены профессиональным заболеваниям. В первую очередь программистам следует опасаться заболеваний глаз. Вопреки расхожему мнению, излучение от мониторов, на которое ссылаются многие, вовсе не так опасно. В жидкокристаллических мониторах отсутствуют лучевые трубки – источники излучения, поэтому вреда от них не больше, чем от других электро- и радиоприборов. Частота мерцания современных мониторов обычно выше 60 Гц, что не воспринимается человеческим глазом. На зрение влияет в основном чтение с экрана монитора в течение длительного времени, а, соответственно, напряженная работа глаз и их усталость. Профилактикой могут быть частые перерывы в работе и специальные упражнения для глаз.

Также программисты из-за малоподвижного образа жизни подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата и избыточному весу. Профилактическими мерами будут в этом случае занятия спортом. Решат они и проблемы с нормализацией давления. Еще у профессиональных программистов нередки случаи артрита кистевых суставов из-за работы на клавиатуре. Разминка с помощью эспандера powerball или хотя бы просто гимнастика для пальцев поможет избежать подобных проблем.

Нервная система профессиональных программистов подвержена колоссальным стрессам. Не секрет, что их труд зачастую ненормирован, а бессонные ночи в поисках решения задачи ведут к стрессу и некоторым нервным заболеваниям. Лучшей профилактикой в этом случае будет здоровый сон и свежий воздух.